ダイエット成功と体重調整についてのレポート

ダイエットの成功に欠かせないのが、日ごろの体重調整です。

たびたび体重を測ることによって体重の増減を認識しておくことが、
ダイエット時には欠かせません。

体重を日々チェックすることで、その日食べたものや運動量が
体重に及ぼす影響がイメージしやすくなります。

慣れてくると食べ過ぎたかどうか自分で分ってくるというメリットあります。

ダイエットを成功させるためには、ダイエット中のストレスを
どう緩和していくかです。ダイエットも長丁場になると、
やはりストレスが蓄積されてしまいがちです。

ずっとストレスを我慢していると、耐えきれなくなった時に
甘いものや油ものを大量摂取するきっかけになります。

レポートその２に続きます。

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