健康維持を考えるのであれば、
体重の減少を目的とした強引なダイエットは、
控えた方がいいでしょう。
ある水準まで成長した身長や体重は、
それ以後は変わらなくなります。
人体は、人それぞれの大きさがあるといえます。
体重は身長よりも生活習慣や食事に左右されやすく、
増減幅が大きい傾向があるといいます。
身長にはそれぞれ、適正体重が決まっています。
自分の適正体重を知り、体を適度に動かし、
食事の量をコントロールしてその数字を守りましょう。
体重を減少させるためのダイエットを行って、
増えすぎている体重を減らすことも健康維持に効果的です。
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徳永貴久
