ダイエット成功と体重調整についてのレポート・その２

ダイエットを成功させるには、
思うようにいかなかった時でもくじけずに
ダイエットを続けることです。

一旦心が折れてしまうと、
もう続けても意味がないと思い切ってしまう人もいます。

ダイエットは長期のスパンで捉えることが重要です。

たっぷりのご馳走を楽しんだら、
その次の日は体を積極的に動かしたり、
カロリー控えめの食事をして、
食べ過ぎた分を取りもどしましょう。

ダイエットを成功させる為には、
自分の生活も改善しなくてはならないので
面倒な事も多くなります。

心身共に負荷をかけすぎず、
できそうなことから一つずつ着手していくことが
ダイエットを成功させます。

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